私が朝昼晩に食べたもの

朝は、毎日野菜ジュース作りから始まります。キャベツ、人参、りんご、バナナ、冷凍ブルーベリー、黄な粉、そして牛乳。これをミキサーにかけてジュースを作り、飲みます。酢玉ねぎも毎日食べます。その他は、パン食とごはん食を1日交代です。今日は、塩パンに卵のマヨネーズ和えとトマトとレタスとハムをはさんで食べました。ヨーグルトに、乾燥杏の戻したものとフルーツグラノーラを入れたものも食べました。お昼はオムライスに野菜のくず(玉ねぎの皮、人参のへた、大根の皮等)を水にいれ、煮出した汁に中華の素をいれ、塩コショーで味を調え、もやしと三つ葉でアクセントを加えたスープを飲みました。夜は、かつとじです。とんかつを、玉ねぎと人参を入れた甘辛だしに卵とじしたタレをかけて食べました。あとは、ほうれん草と春菊のお浸しと、アスパラと玉ねぎと人参とベーコンを炒め、温かいうちにマヨネーズで和えたポテトサラダも食べました。これを見てもわかるように、私は作るの食べるの大好きな主婦です。

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